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Samstag, 18. November 2017
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Gefühlszustand: Selbsthass
bestehendes
negatives Gefühl

ausgel&öst durch
/Thematik

auslouml;sende Situation
gedachter Gedanke in dieser Situation
neuer hilfreicher Gedanke
neues positives Gefühl
SelbstbildnisBlick in den SpiegelIch bin ein hässliche/r/s Schwein, Vogel, Kunde blablabla.Ich bin wie ich nunmal so wie ich bin.Zufriedenheit - ich fühle mich zufrieden.
ZeitgeschehenZeitgeschehenIch bringe mich um!Feigling! - das wäre einfach nur Feige von mir!Mut - ich fühle mich mutig.
GesundheitKrankheitIch werde bald sterben.Ich geniesse die Tage bis zum Tod.Lebensmut - ich fühle Lebensfreude.
BeziehungsendeBeziehung zu EndeIch kann ohne einen Partner nicht leben.Jeder ist so geschaffen dass er eine zeitlang allein leben kann.Antrieb - ich fühle mich fähig.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelIch bin ganz schön dick/fett/unförmig.Von nix wird nix - ich mache jetzt etwas Sport.Antrieb - ich gewinne gegen meinen Schweinehund.
SelbstbildnisSelbstgesprächeIch blöde Kuh/dummes Schwein.Na das war aber nicht so toll, das nächste Mal mache ich es besser.Motivation - ich fühle mich motiviert.
SelbstbildnisSelbstgesprächeHeute läuft bei mir aber auch alles schief.Morgen ist ein neuer Tag an dem alles besser laufen wird.Vorfreude - ich fühle Vorfreude.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelBin ich Scheiße.Ich bin ein wertvoller Mensch.Selbstliebe - ich fühle Liebe zu mir selbst.
SelbstbildnisBlick in den SpiegelBin ich hässlich.Nur wenn ich mich selbst lieben kann können mich auch andere lieben - Ich liebe mich.Selbstliebe - ich fühle Liebe zu mir selbst.
etwas könnenAlltagIch bringe das nie.Ich könnte das bringen wenn ich wöllte.Mut - ich fühle mich mutig.
Selbstbildnissich eigene Wünsche erfüllenIch bin ganz schön egoistisch.Nur wenn ich selbst glücklich bin kann ich Andere glücklich machen.Zufriedenheit - ich fühle mich zufrieden.
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- letzte Aktualisierung am 03.10.2016 -
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